ママトレ1月のスケジュール💁‍♀️❄️☃️【福島区フィットネス/語学教室】

皆さん、こんにちは！
[[strong;WE Studio Ebie]]です。

お待たせいたしました！
2025年1月のママトイスケジュールについて告知いたします。

年末年始をまたぐので、
なかなか今からすぐ予定を決めにくいかもしれませんが、変更や調整も可能なのでご遠慮なくご予約くださいませ＾＾

◎1月21日㈫は【アロマリンパヨガ】を開催します♪
冬の冷えやすい体をアロマの力でぽかぽかにしましょう！

★各クラスの定員
ハンモックストレッチ→４名、TRX→５名、そのほかは⑥名で実施します。

★各アイコンのレッスンについて簡単に説明いたします✨
●（ダンベルPOSE）→上半身トレ
主に肩、背中、胸、腕の筋膜リリース＋トレーニングです。
猫背、巻き肩の方にお勧めです。
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●（ヨガマット姉さん）→全身トレ
文字通りに全身まんべんなく鍛えるレッスンです。
体幹やお腹も鍛えられて、有酸素運動も付きます。
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●（桃）→尻トレ
一番人気な尻トレ🍑
お尻の筋肉をほぐし弾力を取り戻し、普段からお尻の筋肉を積極的に使えるようになれます。
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●（吊り輪）→ＴＲＸ体験
TRXサスペンショントレーナーを用いて行う、自体重と重力を負荷として利用するレッスンです。体幹を使う感覚を身に着けます。
＊通常はパーソナル専用の種目ですが、毎月特別に１～2枠のみママトレで開催します！

●（逆さま開脚姉さん）→ハンモックストレッチ
世間でよく聞く「ハンモックヨガ」や「エアリアルヨガ」は、ハンモックを使ってヨガのポーズを行うフィットネスですが、ヨガ専門ではない当スタジオでは、未経験者でも気軽に体験できるハンモックを使った簡単なストレッチを行っています。

布を使って肩関節、股関節をほぐした後、逆さまのポーズまで行います。
普段と違った空間を味わうことができ、逆さまになることで血流もよくなり、内臓を定位置に戻し、呼吸を調え、身体の凝りも取ってくれます。

⁡[[link;https://lin.ee/8U8KNSd|公式LINE|blank]]よりご応募をお待ちしております！😆

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🌈WE Studio Ebie
【ママと子供のフィットネス＆語学教室】
※2024年8月移転済み！
大阪市福島区海老江1－7－2 (外壁がピンクオレンジ色の建物)
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📣女性専用パーソナルトレーニング受付中❣️ (👶🏻子連れ🆗)
体験料金¥2,200/h
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📣気軽に参加できる単発エクササイズグループレッスン
「ママトレ」が定期的に開催中‼️
スケジュールは毎月20日前後にインスタ＆公式lineにて公開します。
料金¥1,100/回
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[[link;https://www.instagram.com/westudio.ebie/|Instagram|blank]]ではトレーニングやツールの紹介など発信しています。
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